大阪府在住 34歳 女性のダイエット方法「下半身太りが気になる」

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今回はダイエットについて!

ダイエットって本当に色々なやり方がありますね。

わたしは、最近話題の水素水でダイエットに成功しました!

今回は、みんなのダイエットについてアンケート結果を紹介したいと思います!

大阪府在住 34歳・女性 Aさんのダイエット方法

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1太もも・ふくらはぎ<痩せたい理由>上半身は代謝がいいからお腹も二の腕もそこまで気にしたことはないけれど、下半身太りが気になる。冷えやすく、むくみやすいので、今まであまり露出した服装をした事が無い。

 

q1ダイエットグッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1子供がいるので、あまりダイエットや筋トレに使える時間は無く、お風呂にもゆっくり入れないので、手軽に代謝をあげられるものが欲しい。健康的に続けられるものが欲しい。

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1・夏でもなるべく常温の物を飲む。・食事を摂る前に水やお茶をコップ1~2杯飲む。・食事を摂る時はサラダから食べる。・夕飯だけ炭水化物を摂らない。(朝とお昼は普通に炭水化物を摂る)・毎日バランスよく食べる。・揚げ物は週に2回だけにする。・寝る前の2時間は何も食べない。・寝る時間は遅くても23時。(お腹が空いてくる前に寝る。)・毎日、大豆製品を食べる。(納豆、豆腐、豆乳、おからなど)・発酵食品を食べる。(漬物、納豆、ヨーグルトなど)・子供と遊びながらエクササイズ(高い高いや抱っこ、子供をおもり代わりにして腕揚げなど)・子供のおやつの時間は自分はコーヒーのみにする。(一緒に食べるとついつい食べ過ぎるから。)・必要のない間食をしそうになったら歯磨きする。・バッグには余計な食べ物を入れない。・寝る前にストレッチをする。以上が毎日気を付けている点です。子供がもう少し手を離れて自由な時間ができればジョギングやジムに行くなどして体を鍛えていきたいと思っています。

 

わたしは、食事制限なし、運動量は変えずに、ダイエットに成功しました!

どうやら、水素水は糖代謝から脂肪代謝へ変えてくれる作用があるようです!

水素水を飲んでいるだけでは痩せませんが、運動と相性が凄く良いみたいです!

こちらのサイトでは水素水の効果について色々とわかりやすく書いてあったのでおすすめです!

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