若い人でも健康のために運動することが大切!

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私が行っている健康法は、やはり第一に運動です。

運動と言っても、とても簡単で取り組みやすいものばかりでハードルが高いものは特に行っておりません。

その運動とは、「散歩」です。

散歩と聞くと高齢者向けで若い世代などには効果がないだろう、と思われがちですが、現代人は日々デスクワークに追われたり、移動は車や交通機関などを利用するため1日の歩数、つまり運動量が極端に少ないと言われています。

そのため、毎日1時間だけでも散歩をするだけもトータルの運動量が一気に増加し、健康的な体を作ることが可能となります。

さらには、散歩は程良い有酸素運動でもあるため、脂肪燃焼にも効果があり、ランニングほど激しくなく且つ脂肪燃焼をすることが可能となるのです。

ランニングや筋トレは実際に行うまでに億劫になってしまうこともあり継続することが難しく断念する方も多いと思いますが、散歩であれば誰でも気軽に取り組むことができるため継続しやすい点も私が続けて行っている理由でもあります。

これに加え、動いた分ご飯が美味しく食べられる!という考えにもなり、より美味しく食事をすることができます。

また、食事制限によるダイエットや、健康のためにカロリーを気にした食事はストレスの原因になりかねないことでもありますので、動いた分気持ちよく食事をすることは健康のためにも良いため、このように運動と食事の関係性をしっかりとさせて健康に生活をしております。

食事だけでは補いきれない栄養素はサプリメントで摂取するように心がけています。

最近話題のランペップ入りのレッドドラゴンを飲むようになってからは、毎日とても元気に活力あふれる日々を過ごせています。

特に男性の悩みにも対応しているので、昼も夜も元気に楽しみたい方にはうってつけなサプリだと実感しています。