茨城県在住 46歳 女性の健康法「体の骨のゆがみを改善!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

茨城県在住 46歳・女性 Hさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1坐骨神経痛や足腰の痛みが消えずこのまま歳を重ねたら歩けなくなったり、寝たきりになったりするのではないかと不安にかられました。それから常に胃痛があります。昔から慢性胃炎や胃潰瘍を発症しており、食道にはポリープがあります。喘息にはまだなってはいませんが、慢性気管支炎と診断されています。婦人系の病気も子宮筋腫がたくさんあり、それを取るには子宮全摘出になると言われています。生理痛も酷く、生理前は頭痛や倦怠感があり、そろそろ更年期も心配です。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1坐骨神経痛や足腰には、枕を購入しました。体の骨のゆがみを改善するための枕です。更年期や生理痛には命の母を服用しています。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1坐骨神経痛は自分では治せません。幾つかの整体やマッサージにも通院しましたが、改善されず現在は体の歪みを全体的に治してくれる整骨院に通っています。そこに通いだしてから、体の歪みや痛みの根本的な原因を明確に出来て、だいぶ楽になってきました。体のどこかが痛い時は痛いところだけでなく、全体を改善しないと根本の治療にはならないことを実感しました。胃痛は胃カメラを飲んで萎縮性胃炎になっていたので、来月からピロリ菌除去を試してみることにしました。胃炎もやはり根本的な解決方法を見つけなければ痛みは消えないみたいです。生理痛や子宮筋腫には、手術をするよりもう若くは無いので、生理が上がるまで我慢した方が良いと言われました。どうしても動けなくなるようなら、生理を止める薬を服用し、とにかく生理が無くなるまで誤魔化しておいた方が後々ホルモンのバランス等の問題が出にくいそうです。いざ、病気になって好きなものを食べられないとか、煙草をやめなさいとか、歩けないとか自分の生活に支障をきたすことがないよう、今は無理をしない程度に食べたいものを食べてストレスを貯めないようにしながらも、毎日簡単なカロリー計算をしながらウォーキングやプールに行き、煙草の本数も減らし、水を飲むよう心掛けています。

 

ちなみにわたしがおすすめする水素水はセブンウォーターです!

 

お読みいただきありがとうございました!

 

奈良県在住 35歳 女性の健康法「女性特有の冷え性とも無縁」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

奈良県在住 35歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1私の平熱は36,7度です。女性なので多少日によって変動はありますが、他の同年齢の女性と比べて高い方ではないでしょうか。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1一番金額が安くて最も経済的で続け安いのは、ズバリ「水」です。私は意識的に水を飲むようにしています。老廃物が出て身体がスッキリします。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私の平熱はわりと高い方でいつも身体はポカポカしています。女性特有の冷え性とも無縁です。持って生まれた体質だと思うのですが、おかげさまで風邪すらひきません。低体温の人は風邪もひきやすいと聞いたことがあります。体温が高いことで、夜は10時には眠くなるのでその時間にはすべての家事を終え寝てしまいます。その代わり朝は5時には起きます。食事もしっかり取ります。昔から言われていることですが、この「早寝早起き、朝ごはん」が私の健康法です。日中は家事や育児でしっかり体を動かしています。何か特別スポーツをやっているわけではないけれど、子どもたちと一緒に外でしっかり遊ぶと気持ちいい汗が出て気分もスッキリします。大きな声を出すことでストレスも発散できているように思います。自分の身体のことが1番わかるのも自分、いたわってあげられるのも自分だけです。そのことをいつも頭のどこかに置いておいて、少しでも体調が悪くなる前兆を感じたら無理をせずにゆっくりと休むようにしています。そしていつも笑顔でいることが大事だと思っています。

 

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

ダイエットの口コミアンケート「ながらダイエット」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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10代 女性 Mさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1下半身

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1私はインターネットで調べたことを実践しています。
本当はヨガなど習い事をしたいのですが、時間がないので歩きながら、だとか座りながらできる手軽なもの、その名もながらダイエットを毎日しています。
歩きながらでしたら、かかとから着地して爪先で地面を蹴るようにして歩くとふくらはぎ痩せに効くみたいです。座りながらですと、椅子に浅く腰かけるだけでも多少の効果があると聞いたことがあるので意識しています。
また、最近では休日に半身浴などして汗もかいています。半身浴は美容にも健康にも、気分転換にも良いので進んでやっています。
よく汗をかくように半身浴中はお水を沢山飲みます。
そして、食生活にも気を使うようになりました。
私の場合は、食べることが好きなのでストレスにならない程度に減量しようと決め、夕飯のみダイエット用の食事をしています。
日によりますが、大体は豆腐をメインに炭水化物は採らないメニューにしています。
サラダなどを沢山食べて満足感を得ることもしています。

 

ダイエットについては、ミトコンドリアが関係していることは、日本医科大学の太田教授の書籍で知り、私の場合は水素水を試したりしてみました。

食事制限なし、運動量も変えずに以前より痩せやすくなったのでおすすめです。

 

口コミ健康法アンケート!「日中、眠気が起きずに頭が冴えること」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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30代 男性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1日中、眠気が起きずに頭が冴えること

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1

糖質の摂取量を意識しています。
体のどこかがおかしいとかではないのですが、30代になって油っ気が多くなってきた事、日中の眠気が凄く感じるといった事から
そういった事を改善したいと思って始めました。
本格的な糖質制限のダイエットでは一日の糖質摂取量を100グラム以下に抑えるなど、厳しい節制が必要ですが
私は痩せ型でダイエット目的ではないので、そのような過剰な節制はしていません。
昼食は糖質を取らない食事をする事、他の食事に関しては禁止しないが取り過ぎないようにする事。というルールで一日200グラム前後の糖質摂取量になるように調整しました。
制限前の食生活だと400グラムは取っていたので、その時の約半分です。

その結果、日中の眠さが無くなり、油気も取れました。
単純に摂取量を減らすだけでなく、昼飯の糖質を完全カットしたのが良かったのではないかと思います。
糖質の摂取による血糖値の上がり下がりが眠気の一番の理由なのではないかと思うので。
日中、頭が冴えて、3食前にちょうどお腹が減る健康的な生活はとても良いものです。

 

私はミトコンドリアと活性酸素について調べていくうちに水素水に出会いました。

水素水を飲み出してからは、身体の色々な不調が改善してとても毎日元気に生きていけるようになりました。

身体が楽になると自然に心も軽くなりますね!

そんな訳で、もう水素水は私の中で外せない飲み物になりました。

 

 

みんなの健康に対しての考え方は?「腰、足首、感染症について」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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40代 女性 Hさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1腰、足首、感染症

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1身体の中で、一番気を使っているのは腰です。
生活の中で、体を動かすのに一番重要な部分だと私は感じています。
なのに、私は腰痛持ちで、しかも、過去にギックリ腰を10回くらいはしています。
初めてギックリ腰になったのは、高校生の時でした。
久しぶりのテニスに張切ってしまい、テニス終了後、1時間もするとあまりにも腰が痛く、歩く事ができなくなってしまいました。
しばらく安静の日々を過ごし、完治したものの、若くして重度なギックリ腰を経験してしまった為、ギックリ腰になりやすい体質になってしまいました。
それ以降、腰に気をつかって生活しています。
例えば、運動前には柔軟体操をしっかりする。
重い物を持つ時は、腰を入れて持つ。
疲れからの腰痛時には、早めの塗り薬や湿布を貼る等しています。
それでもギックリ腰を数年に1度してしまうので、困ってしまいます。
おそらく、子供が産まれて、子供を世話をするようになってから、不注意のギックリ腰が多い気がします。
子供は、親のタイミングを分かってくれません。
一緒に遊んでいる時に、急に抱っこを何度もお願いしてきます。
そんな時に急いでやってしまいギックリ腰になった事が数回ありました。
ホントに気をつけなくてはいけませんね。
しかも、子供からうつされる感染症も沢山ありました。
なので、子供が病気の時には、元気な私が寝る時もマスクをして寝ています。
そうする事で、少しでも予防になればと思っています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の「セブンウォーターの口コミ」があったので紹介します!

 

健康に関するアンケート結果をシェア「血管や血液の流れが気になります」

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「健康」をテーマに今回はお話をしたいと思います。

日本の平均寿命はドンドンと伸びているのに、医療費がドンドンかさんでいる状況ってご存じですか?

10年ちょっと前ぐらいまではあまり聞かなかったうつ病って言葉も、最近ではあまりにも普通な感じに聞こえてきます。

私は、日々簡単にできる健康法を取り入れていますが、まずはやっぱり健康について知識を付けるってことも大切だと思っています。

今回は、日本の皆様はどのようなことを気にして、どのような健康法を実施しているのか?

こういったことについてのアンケート調査を行ないましたので、その一部を紹介したいと思います。

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40代 男性 Cさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1血管や血液の流れ

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1初めまして、私の健康法は、足首を動かしてふくらはぎの血流のめぐりをよくしたり、チョコを食べてポリフェノールをとり血液の流れをよくしたり、特に最近は温度差が激しいのでアルカリ性の食品を食べたり飲んだりしてます。後は足のマッサージや最近ではスポーツが苦手なので自転車でいろんな場所に行きいろんな美味しい食べ物を散策したりして長距離を走ったりします!スポーツ苦手でも自転車は楽に有酸素運動ができるのといろんな景色を見てリフレッシュしてストレスから解放されます。後はお風呂での半身浴をやってたりします!その時アロマキャンドルや好きな香りのするアロマをたくとリフレッシュしてます。最近はニンニクやキムチやヨーグルトや乳酸菌を良く食べたりしてます悪玉菌を減らすために努力してますがなかなか続かないのも考えものです。いろいろ健康法の本や情報はありますがやっぱり一番はストレスを溜めないようにするのがいろんな病気との関連があるみたいです。なのでなるべく簡単な健康法をやるのが私の健康法でもあります。

 

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皆さん色々な独自の健康に対する思いがあるのが今回のアンケートでよく分かりました!
健康は日々の習慣から見直すことが必要ですね。

そして、現代だとストレスから体調を崩す人が多いです。
ストレスは活性酸素を体内に発生させますので、そういった知識を付けることも大切だと私は思っています。

下記サイトでは知っておきたい健康に関する、活性酸素とミトコンドリアについてのことが多く記載されていましたので一読の必要ありだと思います!

 
⇒健康になるための情報サイト!(ミトコンドリアについてなど)